社会距离能让你孤独。下面是如何保持联系当你在封锁
COVID-19,新型冠状病毒引起的疾病,对每个人来说都是一个挑战。
我们知道积极的社会支持可以提高我们应对压力的能力。但是现在我们被要求保持距离别人减少病毒的传播。
许多人正面临强制隔离时期如果他们认为COVID-19或接触的人。
即使我们中那些似乎健康指导练习社会距离一系列的策略为了减缓疾病的传播和保护弱势群体从感染。
除此之外,这意味着当我们周围的人,我们不应该太近,应该避免亲吻和握手。
这个建议已经取消的大事件超过500人,而较小的团体和组织也搬到取消事件和定期活动。很多工作场所有能力这样做,要求员工在家工作。
虽然放缓COVID-19的传播是至关重要的,练习社会距离将导致更少的面对面的社交互动,有可能增加的风险孤独。
人类是社会性的
社会距离隔离和时期对许多人来说将是一个挑战。这是因为人类与生俱来的社会。从历史到现代,我们住在村庄组织,社区和家庭单位。
虽然我们知道社会隔离对健康产生负面影响,我们真的不知道什么强制性的影响(也可能是长时间的)社会隔离。
但我们期望它能增加社区中孤独的风险。孤独是被社会孤立的感觉。
最近的报告表明孤独的已经是一个重要的问题澳大利亚人,包括年轻人。
孤独和社会隔离与类似的早期死亡的风险增加相关联:分别为26%和29%而不是孤独或社会孤立的人。
社会上弱势群体的人,如老年人、通过这段不确定的时期可能斗争更多。
如果老年人被迫self-isolate,我们没有应急计划帮助那些孤独的和/或复杂的健康问题。
虽然我们不能取代面对面的交互作用的价值,我们需要灵活和创造性思考在这种情况下。
我们可以为老年人配备技术如果他们不已经访问,或者教他们如何使用他们的设备如果他们不确定?对于那些仍然住在家里,我们可以让邻居去喂它们吗?我们可以展示我们的支持找到时间写信,笔记,或使吗电话吗?
相互支持
研究显示了一个时期的不确定性和缺乏控制在我们的日常生活中可能会导致焦虑。
在这样的时代,这是必不可少的我们彼此支持和同情展示给那些需要它的人。这是一个分享经验的压力每个人,我们不知道它会持续多久。
幸运的是,积极的社会支持可以提高我们应对压力的弹性。所以使用电话,如果你能,聚集一群人保持联系。
此外,积极的社会互动——甚至远程帮助减少孤独。表现出真正的兴趣,分享积极的消息,把旧的记忆可以加强我们的关系。
保持联系
这里有一些提示,以保持联系当你练习社会距离或隔离:
- 思考如何与他人互动,没有把你的健康风险(或他们)。你能说你的邻居从篱笆或在阳台吗?在意大利我们见过
- 如果你可以访问它,用技术来保持联系。如果你有智能手机,使用视频功能(看到别人的面部表情可以帮助增加连接)
- 检查你的朋友、家人和邻居。无论你可以帮助人们在你的生活中谁可能更脆弱的(例如,那些没有接入互联网或无法轻易利用互联网网上购物)
- 花时间与你生活的人。如果你是在封锁的情况下,利用这段时间来提高你的现有的关系
- 管理你的压力水平。锻炼,冥想,保持尽可能每天的例行公事
- 不仅仅是家人和朋友需要支持,但是其他人在你的社区。体恤别人不仅帮助他们,而且还可以增加你的目标感和价值,改善你自己的幸福。
所以思考,考虑采取行动,有创造力,看看你不仅可以帮助减少COVID-19的传播,但其社会和心理方面的影响。
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