电子烟:需要考虑的5件事

虽然电子烟可以作为吸烟的替代品，但它仍然存在固有的风险，尤其是对年轻人来说。大多数电子烟产品都含有尼古丁，与香烟中含有的高度成瘾性化学物质相同。电子烟产品中没有受监管的化学物质清单，这些化学物质可能会对健康产生未知的影响。目前，美国爆发了与电子烟尼古丁和四氢大麻酚有关的肺部疾病。

报告的肺部疾病症状包括:

• 咳嗽，气短，胸痛
• 恶心、呕吐、腹泻
• 疲劳，发烧和腹痛

如果你选择吸电子烟，这里有一些事情需要考虑:

选择不含尼古丁或低剂量的产品

而大多数电子烟油含有尼古丁在美国，有很多不含尼古丁的香烟可供选择。对于那些吸电子烟但又想避免上瘾的人来说，这是一个更好的选择。如果你选择使用基于尼古丁的产品，寻找低剂量的选择(1.5-3毫克)。选择尼古丁含量较低的香烟有助于满足你的渴望，而不会让你的身体系统超负荷。

并不是所有的电子烟都一样

剂量很重要，但是设备你使用的是同样重要的。功率(瓦数)因设备而异。了解你的设备的瓦数可以帮助你更好地决定用量。大功率设备(20+瓦)应与低剂量油(小于3毫克)一起使用，以减少不良副作用。

了解自己的极限

当涉及到尼古丁时，了解自己的极限是很重要的，尤其是如果你是第一次接触尼古丁。你的耐受性可能没有那些经常使用的人那么高，所以慢慢开始。摄入过多尼古丁会导致负面副作用，包括:

• 恶心、呕吐、腹泻或胃痛
• 眼睛刺激性
• 头痛
• 焦虑不安
• 出汗
• 混乱
• 呼吸困难
• 震动
• 癫痫发作

如果你在抽电子烟的前15-60分钟内出现任何这些症状，请致电中毒控制中心800-222-1222，并与你的医疗保健提供者联系。

你可能还想考虑减少吸电子烟的频率和数量，这可以减少不必要的健康后果的几率。如果你经常吸烟或吸烟，考虑在吸电子烟时至少降低一个水平的尼古丁剂量。

使用正确的处置方法

你知道电子烟产品是被考虑的吗有害物质不应该被扔进普通的垃圾桶或回收箱?设备、吊舱和电池可以在指定的投放箱中弃置。沃登堡健康中心3楼的健康促进办公室和63街的西博尔德回收中心都有投递箱。

避免共享

与朋友分享可能意味着你摄入的尼古丁剂量比你习惯的要高。它还会使你暴露在一些疾病中，包括普通感冒、流感、单核细胞增多症和脑膜炎，这些疾病都可以通过唾液在人与人之间传播。使用自己的电子烟并保持清洁，确保自己的健康和安全。

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