英国人面临着不健康的生活方式的风险，因为有一半的人每天步行不到一小时

英国癌症研究中心的“Walk All Over Cancer”运动今天发布的一项新研究显示，英国近一半(45%)的成年人每天坐6个小时以上，可能缺乏足够的锻炼。近一半(46%)的英国在职成年人每天步行时间不足一小时。

这项由YouGov进行的调查也显示，28%的英国人成年人不工作的时候，每天步行35分钟或更少，没有时间是他们不多走路的主要原因(17%)。

该研究强调，你的职业选择对你的步行量有很大影响，体力劳动者的步数比专业人士多。像水管工、电工等近一半(45%)的体力劳动者每天步行时间超过一个半小时，而会计师、分析师等专业人员只有13%的人每天步行时间相同。办公室职员是最严重的冒犯者，约有三分之一(34%)的人每天坐着的时间超过9个小时。

研究还发现，养狗的人更有可能活跃，超过一半(54%)的人每天散步一小时或更多，而不养狗的人只有44%的人每天散步的时间相同。狗主人平均每天遛狗35分钟。

无论是带孩子上学，步行去商店，还是带你的狗去公园，每天的变化都能帮助你或你的家人保持健康。更积极的人可以有很多健康的好处，包括降低癌症风险。经常做一些运动，让你感到温暖，有点喘不过气来，比如快走，可以帮助人们保持健康的体重，并通过这样做，减少患13种不同癌症的风险。

凯蒂·埃德蒙兹,英国癌症研究所的健康信息经理说:“令人担忧的是,近一半的英国成年人每天坐6小时以上的,运动是对健康有很多好处,包括帮助你保持健康的体重,减少的风险癌症。政府的建议是每周进行150分钟的适度运动。

“人们不愿意多走的主要原因是他们没有足够的时间。虽然忙碌的生活方式让人们很难找到时间保持活跃，但最好的办法是在日常生活中加入运动。任何级别的锻炼总比没有好，所以在你的日常生活中建立一些适度的运动真的会有所不同。

行走”对许多人来说,可能是最简单的方法开始被更积极的为你不需要任何特殊设备或加入一个健身房。有很多简单的方法可以积累到日常的步骤,如果你通常上班然后步行作为通常的旅程的一部分是一个伟大的方式挤出一些额外的体育活动你的一天,或者你可以午餐时在当地的公园里快速散步。报名参加我们的“走遍癌症”运动，是改变你的身体健康和幸福的好方法。”

• 几乎一半(45%)的英国成年人每天至少要坐6个小时
• 近一半(46%)的英国成年人每天步行时间不足一小时
• 大约三分之一(34%)办公室工作人员每天坐9个小时以上
• 缺乏时间被认为是不增加步行的主要原因
• 养狗的人更活跃

---

---