低甲型地中海饮食和每日运动保持体重减轻

在热量和日常体育活动中较低的地中海饮食后，被证明可以减少超重和代谢综合征患者的体重和心血管风险，并在一年后保持这些益处。这些是涉及超过600名55至75款的患者的预测结果的主要结果，肥胖或超重和代谢综合征。

超重或肥胖患者，特别是患有代谢综合征建议通过生活方式改变减肥。这些建议的目的是减少他们的心血管疾病的风险;然而，没有科学证据证明这一有益效果可以长期维持。虽然低脂肪和低碳水化合物饮食已经证明有效地减肥和提高心血管风险，但一年后的益处往往会减少。

在这项调查中，来自Virgili Rovira大学人类营养部门的研究人员与PREDIMED-Plus研究中的其他23个研究小组合作，对626名患者在一年后的体重变化、脂肪积累和不同的心血管危险因素进行了评估。结果表明，生活方式的改变包括在研究中有效地维持临床显著的体重减轻。经过12个月的干预，33.7%的患者遵循低热量的地中海饮食和日常锻炼，体重至少减轻了5%。与不遵循饮食的患者相比，这些患者在与葡萄糖代谢和某些炎症标志物相关的参数方面也有改善。此外，对于那些患有糖尿病或有糖尿病风险的患者，这些都是有益的生活方式改变在血糖控制方面特别高。

研究人员强调，在这项研究中，减肥效果最好的是在12个月后发现的，这说明减肥效果一直保持下去。根据这些结果，研究人员期望减肥响应于预测加上的生活方式程序的维护可以在长期内为心血管疾病（来自这些原因的心肌梗死，中风或死亡率）提供相同或更有益的益处。事实上，这是预先审判的主要目标。

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