以正念为基础的计划可能有助于减少不孕妇女的压力

一项针对不孕症妇女的研究显示，一项为期八周的正念计划有效地减轻了压力和抑郁症状，同时提高了总体幸福感。

的压力与健康研究包括62不孕妇女他们参加了包括冥想，放松，想象引导和其他部分的项目，还有37人作为对照组，没有接受任何干预。过去一个月记录的慢性压力症状中位数从计划前的6个减少到干预后的2个。项目结束后，抑郁症状也有所减轻，总体幸福感有所改善。对照组的结果没有明显变化。

“不孕症的女性往往会不知所措长期的压力患抑郁症的风险也会增加。我们观察到一个相对简短的念力练习项目能够减少自我对压力的感知抑郁症状巴西米纳斯吉拉斯州联邦大学的资深作者Fernando Reis博士说。“这个项目为减轻不孕症的心理负担提供了补充支持。”