怀旧可能对你有好处——以下是如何获得好处的方法
每当我回忆起那天和朋友们一起参加the Cure音乐会，早晨我在校车凝结的窗户上画画，晚上我和兄弟们一起玩棋盘游戏、看迪士尼电影时，我就会感到一种感怀的渴望。显然，这种对过去的渴望是典型的怀旧。
事实证明，我并非不寻常。大约79%的人报告说他们很怀旧每周一次，在召回个人重要事件时。常见的例子包括生日，圣诞假期和婚礼 - 当我们被家人和朋友包围时的场合。但是我们如何对事件的怀旧以及心理功能做些什么怀旧玩吗?我们的新研究,出版于认知和情感，揭示了这个问题。
nostalgia实际上是被认为是一种疾病几个世纪以来——一种对已逝或遥远事物的悲伤和焦虑的渴望。但今天我们知道它可以重要的心理效益．虽然它有时可以被孤独的负面情绪引发，但是已经显示出改善情绪，让生活感到有意义。它提供了被爱，保护和与他人联系的感觉，并且可以通过帮助我们记住自己和其他人的好事来引发对未来的灵感和乐观。
创造怀旧的记忆
但是，我们怎样才能创造怀旧的记忆来收获这些好处呢?我和我的同事们推测，品味生活经历可以帮助他们进入怀旧的记忆。也许是这种情况，当人们在有意义的经历中，他们经常发现自己努力捕捉到它的每一刻。
在三项新研究中，我们调查了品尝经验是否涉及创造怀旧的记忆。我们开始审查人们对他们品味的事件更怀特。我们首先指示266名参与者花了几分钟的思考和写作与过去的积极活动。在此之后立即，他们被要求回答评估他们在发生这种情况时复制的问题的问题，以及他们目前对其的怀旧程度。
我们发现更多的参与者品尝了一个活动，他们对它的感受越怀旧。这一发现确实提供了初步证据，即品味对创造怀旧记忆很重要。
我们在第二项研究中扩展了这个实验，将重点放在对一般生活时期的品味和怀旧上，而不是某一特定事件。我们特别研究了上大学的这段时间。在这项研究中，我们还考察了对先前享受体验的怀旧情绪是否与乐观的心理益处有关。在一次聚会中，我们采访了122位大学校友，评估了他们在大学期间享受了多少时光，以及他们现在对那段时光有多怀念。我们还评估了他们对未来的乐观程度。
我们发现，更多的参与者在大学品尝了他们的时间，他们生活中那个时期的怀旧情绪更为怀旧。此外，对于品味的生命周期感到更怀旧的参与者报告了对他们未来的更乐观。总而言之，本研究提供了进一步的证据表明品味有助于形成怀旧的记忆，并且也证明了怀旧的下游乐观态度．
第一两项研究的一个限制是参与者的报告，他们品尝了生活经验的程度。换句话说，参与者在经验结束后，他们在生活经历中种植了特定生活经验的报道。为了在最终研究中规避这个问题，我们测量了目前正在进行的经验的品味。
然后，在经验结束后，我们在稍后的时间点测量了这种体验的怀旧。具体而言，我们在毕业典礼的当天接近了66名大学生，并评估了他们去年在大学品尝了多少。然后，四到九个月后，我们联系了与会者，并评估了他们对大学感受的怀旧以及他们对他们未来的感觉多么乐观。
我们发现，参与者越享受大学的最后一年，他们对大学的怀旧情绪就越强烈生活几个月后。再一次，对美味体验的怀旧与更大的乐观联系在一起。
这些研究表明，蓄意努力捕捉并欣赏现在的经验为怀旧记忆提供了基础。因此，如果您想为未来创造更多怀旧的记忆，请确保您真正珍惜特殊场合。它可以为您提供快乐多年来 - 令人怀旧经常被嗅觉引发，音乐或者天气．一想到《治愈》的现场表演，我的脸上就会浮现笑容。
进一步探索
用户评论