研究发现，跑步有助于大脑抵消压力带来的负面影响

大多数人都同意，做点运动有助于缓解压力。杨百翰大学的一项新研究发现，在压力下锻炼——尤其是跑步——也有助于保护你的记忆力。

这项研究最新发表在《科学》杂志上学习与记忆的神经生物学，发现跑步减轻了长期的负面影响压力海马体是大脑中负责学习和记忆的部分。

杨杨翰大学生理学和发育生物学副教授杰夫·爱德华兹是该研究的第一作者，他说:“运动是消除慢性压力对记忆的负面影响的一种简单而经济的方法。”

在海马内部，记忆形成和召回时最佳地发生，当随着时间的推移被加强神经元之间的突触或连接时，最佳地发生。突触强度的过程称为长期增强（LTP）。慢性或长期应力削弱了突触，这减少了LTP并最终影响了记忆。Edwards的研究发现，当锻炼与压力发生时，LTP水平不会降低，但保持正常。

为了了解这一点，爱德华兹用老鼠做了实验。一组老鼠连续4周使用跑轮(平均每天跑5公里)，另一组老鼠则不动。然后，每组中有一半的人暴露在应激情境中，比如在高台上行走或在冷水中游泳。应激诱导一小时后，研究人员对动物的大脑进行了电生理学实验，以测量LTP。

由于没有运行的强调老鼠，患有锻炼的强调小鼠具有明显更大的LTP。Edwards和他的同事们也发现，在运行迷宫实验上行使的非压力小鼠进行持续进行的强调小鼠，并在测试他们的记忆中。此外，Edwards发现锻炼小鼠的迷宫中的内存误差明显少于久坐不动老鼠。

结果揭示运动是一种可行的方法，可以保护学习和内存机制免受负面认知影响的影响慢性应力在大脑。

“改善学习的理想情况记忆爱德华兹说。当然，我们不能总是控制生活中的压力，但我们可以控制压力的多少锻炼。知道我们可以通过离开和运行来对抗压力对大脑的负面影响。“

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