一些伟大的假期食物，减肥

（健康日）与假日膳食最相关的食物实际上对您来说实际上是好的，因为他们是填补，让您对小份感到满意。

皮肤白色火鸡肉上面列表。3盎司切片有26克蛋白质，小于1克饱和脂肪，只有130卡路里。

跳过肉汁，但享用一些自制酸肉酱酱，通常每汤匙27卡路里。使用整个浆果，新鲜或冷冻，并在一半的标准配方中切割糖量。如果它需要更加甜味，添加零卡路里甜叶菊。

甜土豆包装一拳，矿物质和抗氧化剂只需113卡路里每半杯。缓慢的烤肉带来了他们的天然甜味，所以不需要糖，黄油或棉花糖。添加一个肉桂和肉豆蔻的短划线。

南瓜和其他冬季南瓜也是烤的漂亮菜肴，每杯只有50卡路里。Puree煮熟的南瓜，加香料，你有一个布丁式的甜点。

一家中型苹果有大约90个卡路里。为了制作另一个甜蜜的甜蜜，烘烤苹果（带有最多纤维的皮肤），只使用香料来增强天然味道。除了肉桂，尝试地下姜或味道的味道速度。如果你想加咬伤，撒上一汤匙你最喜欢的坚果。

始终保持传统的水果和蔬菜低热量，并通过使用烤，烘烤和蒸汽等简单的烹饪方法来品尝天然的口味。请记住，像黄油，奶油和的成分糖是真正的饮食垮台。