训练你的工作记忆力能让你更聪明吗?
我们都想提高我们的认知能力，超越大自然所设定的极限。因此，大脑训练项目——通常侧重于训练我们的工作记忆——是一项艰巨的任务也就不足为奇了数十亿美元的行业。但这种训练真的能让我们更聪明吗?
如果可以，对社会的影响无疑是巨大的，并且可以帮助我们揭开人类思维的秘密。现在我们回顾了研究最多的认知训练工作记忆培训——寻找答案。
认知训练将大脑视为一种肌肉，通过正确的练习可以变得更强壮。它包括通常在电脑、平板电脑或智能手机上执行的任务或游戏。尽管有很多研究，但到目前为止还没有关于其有效性的共识。一些人认为认知训练能促进广泛的认知能力,而其他人更加悲观。
然而，我们确实知道，一些认知技能，如工作记忆和智力，往往是相伴而生的，是诸如工作表现等现实生活技能的预测者。因此，训练一种认知技能可能会导致许多其他认知和非认知技能的提高。这正是工作记忆训练所基于的基本假设。
工作存储器是与短期内存相关的认知系统，可以存储和操纵解决复杂认知任务所需的信息。这种认知系统可以管理的信息量非常有限 - 如果我们被要求在短时间内记住许多项目或数字，我们可以平均管理（只有7个)。与工作记忆能力相关度最高的智力类型被称为智力流体智力。这描述了一个人解决新问题和适应新情况的能力。流动智力是最可靠的预测因子学术成就和工作表现。
因此，相信从事工作记忆任务——比如n到任务研究人员向受试者提供一系列视觉刺激，并要求他们指出当前刺激何时与序列中前几个步骤中的刺激相匹配。这可能会培养工作记忆能力，进而培养流动智力和学业或工作表现。
权衡证据
为了验证这个假设，我们回顾了所有关于正常发育儿童的工作记忆训练的研究:26个实验和1601名参与者。儿童代表了一个理想的测试群体:在儿童时期，技能仍处于发展的起点。因此，认知训练对儿童比成人更有可能成功。
结果非常清楚。工作记忆训练对儿童的流体智力、学业成就和其他认知能力没有任何影响。唯一可靠的影响是孩子们在他们接受培训的地方变得更好。不多也不少。所以，执行工作记忆任务(例如n- 留守）似乎让你更好地做到这一点。尽管如此，参与者在这种任务中变得更好的事实并不一定意味着它们的工作记忆能力增加。他们可能只是学会了如何执行那种特定类型的任务。
结果确实表明，使用工作记忆训练项目作为教育工具是徒劳的。更普遍的是,和其他研究一起在美国，研究结果证明认知培训公司关于改善大脑的承诺是错误的。这些说法显然比实际数据所显示的要乐观得多。
我们的研究结果在理论上还有更重要的意义。他们质疑训练一般认知机制可以影响其他认知或现实生活技能的假设。除了工作记忆训练之外，最近其他的综述和研究也揭示了不同类型的记忆训练的局限性认知训练。例如，音乐训练不能提高音乐以外的认知能力——包括学术成就。
国际象棋培训似乎对儿童的认知能力和数学成绩有一定的影响。然而，任何积极的效果可能都是由于安慰剂(比如对一项新活动感到兴奋)。练习的好处行动视频游戏似乎仅限于电子游戏训练出来的任务。综上所述，这些证据表明“特异性诅咒”发生在任何类型的训练中。
然而，这些消极的结果不应阻碍我们训练我们的认知和非认知能力。我们只需要意识到这种实践在我们实际训练之外的领域的实际局限性。但这并不意味着我们不应该这样做——培养一种技能最有效的方式毕竟是训练这种技能。
进一步探索
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