研究显示,锻炼,睡眠是保持员工的关键从带回家的工作挫折

快步走或长时间游泳可能是预防的关键在办公室糟糕的一天从蔓延到家里。

本月发表的一项研究应用心理学杂志追踪参与者的睡眠模式和白天的物理运动发现员工记录的平均超过每天10900步不太可能延续滥用在家比记录不到7000。

“研究表明虐待员工在工作中可能会在家从事类似的行为,“说佛罗里达中央大学工商管理学院教授香农泰勒,谁与伊利诺斯州和威斯康辛州的研究人员的研究。“如果他们一直贬低或侮辱主管,他们往往发泄他们的不满,他们的家庭成员。我们的研究表明,是因为他们累得调节他们的行为。”

研究结论是睡眠和运动干预点,可用于防止有害的传播行为。研究对象包括118名MBA学生,全职工作的一项调查,然后戴了一个星期的活动监视器。后续调查然后发送到参与者的同居者。

泰勒表示,研究发现,燃烧额外的587卡路里可以减少虐待的有害影响和帮助防止它携带到家里。对于普通的美国人来说,这些收益可以达到一个小时游泳或者一次90分钟的快步走。

“这些发现特别引人注目的建议来自美国疾病控制中心和美国心脏协会每天行走在8000年和10000年之间的步骤,”泰勒说。“我也认为这项研究给了我们一个新的视角的重要性,充足的睡眠和锻炼。这不仅仅是对你有好处,也对你的配偶有好处。”

泰勒是副教授和博士项目协调员管理部门在奥兰多佛罗里达中央大学。