幸福与人何时、如何管理情绪

我们思考如何感知是一种常见的策略来管理我们的情绪,但一项新的研究表明,用这种重新评价策略的情况下我们有控制可能会降低幸福感。研究结果发表在心理科学心理科学协会的杂志。

“我们的研究结果警告的一个战略的方法,这可能是诱人的建议基于先前的许多发现关于重新评价策略来调节情绪,”澳大利亚天主教大学的心理学家Peter Koval说。“简单地使用任何给定的情绪调节战略更多(或更少)在所有情况下可能不会导致最好的outcomes-instead一些上下文相关的情绪调节可能更健康。”

最近的工作情绪调节突显了一个事实,健康使用情绪调节策略的灵活性是关键功能。Koval和他的研究小组决定调查情景语境如何扮演一个角色在情绪调节和幸福之间的关系在人们的日常生活。

研究人员招募了74名成年人参与7天的研究,涉及应对周期性调查问题通过智能手机。调查应用程序发送提示随机间隔40到102分钟之间每天上午10点到晚上10点,问参与者他们是否“看事情从不同的角度”和/或“改变了他们的方式思考”在回应他们的感情自上次提示。参与者还被要求对他们感到他们在多大程度上控制所发生的自上次提示。对于每个问题,参与者可以选择响应从0(不)到100(非常)。

之前7天的研究中,参与者完成了验证措施评估抑郁症的症状,焦虑,压力,和神经质,以及措施的社会焦虑和自尊。这些措施提供了研究人员表明参与者的幸福。

调查结果显示,参与者成功地遵守指令,回答约87%的提示了,平均。研究人员发现没有可靠的参与者之间的关联的幸福和他们的整体使用重新评价作为一种调节情绪的手段在日常生活中,与重新评价的概念不是一个放之四海而皆准的策略。

然而研究人员确实发现,参与者报告了更高水平的抑郁、焦虑、紧张、神经质、焦虑和社会更有可能使用重新评价在回应的情况下他们认为是可控的,而参与者报告更高的幸福感往往使用重新评价的情况,他们觉得他们几乎没有控制权。

“我们发现,人们与更高的幸福感增加了使用的重新评价环境变得不可控,而较低的个人幸福模式则相反,“Koval和他的同事们在他们的论文中解释。

鉴于研究重新评价测量在日常生活中使用超过一个星期,幸福只是一次评估,结果不告诉我们更situationally-appropriate使用重新评价是否会导致更大的幸福,反之亦然。尽管如此,研究人员认为,研究结果表明,环境这种情况下,控制一个人相信他或她有多少在situations-does不同情绪调节策略的结果。

“当一个情况可以直接改变,重新评价可能破坏情绪激励行动的自适应功能,”研究人员写道。

Koval和他的同事们目前正在进行后续研究,他们追踪参与者的情绪调节在日常生活中在过去的3周。他们计划延长他们的工作通过检查额外的情绪调节策略,语境因素,的幸福指标。