在大自然中如何使我们欣赏自己的身体并拒绝不切实际的美容标准
大自然对我们有好处 - 肯定没有人错过这一事实。这些日子，科学家和政策制定者都同意关于为每个人提供绿色空间的重要性，无论社会背景如何。那是因为容易获得自然鼓励体育锻炼，这反过来具有积极的健康影响。例如，周围环境中拥有最绿色空间的英国人口也有最低死亡率。一个简单的事实是，当人们容易获得大自然时，人们往往会更健康，并且寿命更长。
可访问的绿色空间也适合我们心理健康。例如，大规模调查荷兰和英国已经表明，居住在绿色空间更多的城市地区的个人的比率较低精神健康困扰和对生活更满意的人比居住在少的地区绿地。其他研究表明，接触自然环境减少负面情绪- 包括愤怒，焦虑和悲伤。甚至只是观看自然图像或看自然环境从窗户可以减轻压力，增加疾病的康复并改善情绪。
我和我的同事想知道自然的积极影响是否可能扩展到心理健康的其他方面。特别是我们对身体形象，这对所有年龄段的心理健康都有重大影响。为了研究这一点，我们要求美国近400名成年人的在线样本完成了他们在日常生活和活动中对自然风险的衡量标准。
他们还完成了自尊心和“身体欣赏”的衡量标准。后者揭示了人们对自己的身体有利观点，接受和尊重自己的身体，并拒绝不切实际的美容标准的程度。在我们的研究中，发表在《杂志的身体图像》中，我们发现报告自然暴露更多的男女也报告了身体的更为积极的欣赏。
通过美学功能？
为了解释这一发现，我们建议接触自然世界是“恢复”。实际上，以前的研究表明，对自然的暴露会增加积极的自我评估，包括自尊，并帮助人们从情感上恢复日常生活的压力。反过来，这些效果似乎促进了更积极的身体形象。
不过，这不是全部。进入绿色空间也有助于社交互动并引起更强大的邻里联系，这反过来为心理健康提供了直接的好处。在我们的研究中，我们发现直接接触自然也可能会增加个人对一个人的感受的程度，或者连接到， 自然。这反过来又与更积极的身体图像有关。以前在英国妇女。
感觉和成为需要关注和保护的更大生态系统的一部分是一个比我们的腰围或最新时尚更大的问题。换句话说，与自然的联系可能会使我们的注意力从狭窄的自我利益转移到幸福感的更圆形的方面，例如过着充实的生活。
它也可能有助于我们专注于身体的功能 - 我们的身体可以做什么，而不是它们的外观。通过帮助某些人确定自己和更广泛的生态系统之间的共同点，与自然的联系更大也可能导致批判性评估不切实际的刻板印象和外观理想。
当然，我们的发现是初步的，并且受许多问题的限制，包括我们所有数据都是自我报告和横断面的事实。即便如此，我们的工作也与更广泛的工作相吻合，证明了与自然的暴露既与之的联系都与改善的心理健康有关。
如果研究继续支持这些发现，尤其是在不同的文化和民族群体中，它可能会帮助我们开发促进正面形象的新方法。例如，与与身体不佳的患者一起工作的心理学家可能希望鼓励他们继续大自然行走或远足游览。更普遍地，我们的工作强调了为每个人提供玩耍和参与绿色空间的重要性，并为法律承诺停止下降自然环境。
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