在职业棒球投手中，弱核心会导致更多的缺阵

新的研究表明，核心稳定性差的职业棒球投手在一个赛季中更有可能因为受伤而错过30天或更多的日子，而那些对背部和骨盆肌肉控制良好的投手则不然。

在这项研究中，347名投手在春季训练中评估了腰盆腔控制。在球季中，当他们抬起一条腿时，骨盆倾斜程度越高的投手，至少30天(累积的，不是连续的)缺阵的可能性是骨盆轻微倾斜的投手的三倍。

这项研究表明了联系，而不是因果关系，但确实表明投手可能受益于训练，以提高他们的腰盆腔控制-本质上，一个更稳定的核心运动。

研究人员说，这些发现和以前的研究表明，“特定任务训练”模拟真实世界的快速反应活动，而不是像仰卧起坐和平板支撑这样的静态动作，可能是一种有效的核心加强方法，对投手和其他活跃的人。

该研究的主要作者、俄亥俄州立大学健康和康复科学及骨科副教授阿吉特·乔杜里(Ajit Chaudhari)说:“腰骨盆控制的好处是，我们认为改进它不会有任何负面影响。”

这项研究发表在美国运动医学杂志，表明一个良好控制的核心可以最大限度地减少从腿部到投掷手臂的能量运动对身体的干扰。

乔杜里说:“核心球可以通过分散能量负荷来帮助防止受伤，让投手更多地使用他们的腿，更少地使用他们的投臂。”“一个稳定的核心可以让能量通过它，而不是在核心移动时丢失，从而减少肩膀和肘部的扭矩，提高效率，有助于性能的提高。”

乔杜里指出，大多数参与者的年龄在18到22岁之间，这意味着研究结果可能与高中投手有关。他现在正在研究那个年龄组。

“我们最终将探索改善腰盆腔控制是否能减少损伤。这是每个人都想知道的，”他说。

参赛投手在发展、小联盟或大联盟级别的球队中打球。

研究人员测试了他们的骨盆控制能力，通过评估当每个投手抬起一只脚约10厘米时，骨盆向前或向后倾斜的程度，这个动作类似于踩上马蹄或开始投球。科学家们将一个基于ipod的倾斜传感器放置在每个参与者的骶骨(脊柱和骨盆的交汇处)上，以进行评估。根据倾斜的大小给每个玩家分配一个分数。

相对最小的抬脚是故意的。

“如果投手把膝盖抬得太高，骨盆就会倾斜。我们对测量它不感兴趣。我们感兴趣的是测量他们对骨盆在它必须移动之前，”乔杜里说。“我们还想要一个适用范围更广的测试。”

在春训之后的整个赛季中，每个棒球组织的医务人员记录了球员缺席的天数。本研究的缺席日定义为任何一天，研究参与者不能完成他的计划工作，因为在棒球相关的活动中受伤。

记录的损伤主要是肘部和肩部拉伤、撕裂和骨折。很少有投手因为背部问题和腿部拉伤而缺席比赛。

参与者被分为三种类型:骨盆倾斜不超过4度，在4到7.9度之间，以及超过8度。他们还根据赛季中受伤的总天数进行分类:少于30天或30天或更多。

分析显示，在季节中，高倾斜组错过30天或更多天的几率是高倾斜组的三倍投手在最低倾斜度组，是中等倾斜度组的2.2倍。

另外的分析表明，在108名(31.1%)因受伤至少缺席一天的参与者中，三组的平均缺席天数有显著差异。平均而言，作为一组，腰盆腔控制组较差的患者缺席99天，而中度控制组缺席46天，良好控制组缺席44天。

乔杜里说，研究核心稳定性的研究人员假设，对腰骨盆区的更好控制创造了一个更稳定的基础，运动员可以从这个基础上起飞。他补充说:“我会比较从坚实的地面上跳和从独木舟上跳的稳定性差异。”

他说，网球运动员、橄榄球四分卫、甚至游泳运动员都有可能因此减少受伤和提高成绩。

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