孩子们需要每天至少7分钟的剧烈的身体活动,但大多数没有得到

孩子需要至少7分钟一天剧烈的身体活动,展示了最近发表的发现阿尔伯塔大学的医学研究人员和他们的同事在加拿大。ob欧宝直播nba

”如果你深夜看电视,或者看的杂志,你会看到神奇的广告说你每天只需要10分钟或5分钟的一天锻炼保持健康。和我们的医学领域,我们只是我们的眼睛。但令人惊讶的是,他们可能是正确的,这就是本研究显示,”首席研究员Richard Lewanczuk说研究员医学院和牙科的U。

“我们的研究显示,孩子不需要很多的激烈体育活动锻炼对健康的好处——七分钟或者更长时间的有氧运动都是必需的。但七分钟必须激烈为了防止体重增加,肥胖和不良健康后果。和大多数孩子没有得到。”

Jonathan McGavock Lewanczuk从事这项研究与他的首席调查员和前博士后研究员,现在和马尼托巴省儿童健康研究所的工作。他们与黑金地区学校Leduc埃德蒙顿南部和周边社区,以及马尼托巴大学的研究人员,皇后大学,纽卡斯尔大学和U的医学院和牙科研究人员,公共卫生学院,体育和娱乐,和农业、生活和环境科学。最近团队的研究结果发表在同行评议的杂志上儿科与青少年医学档案ob体育开户网址。

超过600个孩子,9到17岁之间的爱及周边地区,穿着监控七天追踪他们的身体活动水平。这些孩子也有他们的体重,腰围和血压定期监控。

研究人员回顾了收集的数据通过健康的心计划通过黑金地区学校和决定孩子们花了近70%的时间做的久坐不动的活动;近23%是致力于轻体力活动;适度的体力活动,0.6%近百分之七激烈的体育活动。

总的来说,男孩比女孩更久坐不动的。和身体活动越剧烈,恰当的超重的孩子们越少。超重的孩子改善了健康水平和减少腰线时增加的时间做剧烈的活动。

Lewanczuk说团队做了一些其他值得注意的发现包括以下:没有预期的健康做即使只有轻度或中度活动时间做这种类型的活动增加。似乎是至关重要的是参加剧烈的体育活动。孩子参加剧烈的体育活动,持续了超过7分钟,他们的健康福利更好。和整个的概念超重但合适吗?团队的数据不支持,找到孩子。如果儿童超重,他们也不健康,Lewanczuk说。

“这项研究告诉我们,散步不够好,”Lewanczuk说,一位医学教授一直在研究这个话题八年。“孩子们出去做高强度的活动除了保持轻度至中度活动的背景。肥胖之间有很强的相关性,健身和活动。活动和健身与减少肥胖和健康结果。”

让年幼的孩子剧烈的身体活动他们日常工作的一部分是很重要的,特别是考虑到青少年时期的活动水平下降,Lewanczuk说。和之前发表同一组儿童的研究显示孩子们更活跃在学校比在家里。

“经常在晚上或周末活动水平几乎是平的,”他说。“我们认为孩子只是坐在屏幕前面。”

Lewanczuk希望研究成果能帮助学校决定什么类型的强制性体育活动是必要的。

他赞扬了校区参与这项研究,他的研究就不可能有不支持。

保罗Wozny与黑金地区学校体育活动总是值得的,说指出,中等到高强度活动增加与每年的低级别密切相关。他说,健康的心真正创建项目”学校和社区文化,有规律的身体活动和健康营养被视为基本成分学生健康、健康和终身学习。每个人都参与,学生,家长,老师,工作人员、研究人员和社区作为一个整体。

“我们一直在努力改善,所以我们定期审查研究结果帮助我们调整和发展未来在我们所有的学校活动和健康的编程社区。黑金区域卫生心学校的项目获得了国家和国际认可作为一个世界领先的学校和社区倡议致力于改善学生通过有规律的身体活动和多方利益相关者支持心血管健康。”

研究的主要资助者是:加拿大糖尿病协会和阿尔伯塔省中心的孩子,家庭和社区的研究。

“加拿大糖尿病协会是骄傲的是一个糖尿病研究的主要支持者加拿大在糖尿病研究,每年投资超过700万美元,”珍妮特Hux说,加拿大糖尿病协会的首席科学顾问。“协会鼓励加拿大人追求健康的生活方式,以防止和管理糖尿病。Lewanczuk博士的工作提供了重要的新见解,可能使儿童和青少年增强活动更为可行。”

阿尔伯塔省中心的孩子,家庭和社区的研究补充说:“在这种证据应该方便家长,学校和托儿所项目活动孩子们,这将有助于发展终身健康的态度锻炼和活动,“说阿尔伯塔省中心的孩子,家庭和社区研究总裁兼首席执行官罗宾Blackadar。