新的孕期体力活动指南推荐

怀孕的身体活动指南,由昆士兰大学和CQUniversity,澳大利亚政府卫生部门公布了母亲节。

作者布朗教授温迪UQ的人体运动和营养科学学院说,指南建议女性活跃在怀孕前应该继续与体力活动而带着他们的孩子。

“如果你不活跃在怀孕之前,慢慢开始,建立你的活动来满足建议,”布朗教授说。

“在怀孕期间身体的变化,你可能需要调整你的活动,倾听你的身体,和你聊天健康专业为更多的帮助。”

作者从CQUniversity梅兰妮海曼博士说该指南提供最佳实践建议澳大利亚人应该如何锻炼在怀孕期间和产后。

“这些准则适用于所有的澳大利亚人都怀孕了,或者计划怀孕,以及卫生专业人员谁提供孕期保健,”海曼博士说。

”准则为卫生专业人员提供以证据为基础的指导最优体育活动在怀孕期间和产后。

“他们可以用来鼓励怀孕的人达到最佳健康水平的身体活动推荐给他们和他们的孩子。”

除了国家健康指南,海曼博士说第一个澳大利亚体育活动/运动检测工具被释放了。

筛查工具是一个用户友好的,以证据为基础的资源,可以用来帮助指导和支持身体活动和健康专家为孕妇提供锻炼的建议。

它是作为一种资源来开发帮助卫生专业人员指导体育活动和锻炼行为之间孕妇。

筛查工具经过峰值行业组织包括运动和体育科学澳大利亚(艾萨)、运动医学、运动医学健康澳大利亚和澳大利亚(SMA)和已经认可所有峰行业组织参与。