工作中的正念:一点点就能走很长的路

工作场所健康正在超越年度血压检查，以包括冥想，瑜伽和其他旨在管理压力和中心的练习的好处。但是做这样的做法，称为正念，真正的工作？沃顿经营教授Lindsey Cameron的新研究发现，每天只有几分钟的思想让员工更乐于助人和富有效率。

她的论文题为《活在当下，帮助他人:与华盛顿大学的Andrew C. Hafenbrack、密歇根大学的Gretchen M. Spreitzer、清华大学的Chen Zhang、伦敦帝国理工学院的Laura J. Noval和利物浦约翰摩尔大学的Samah Shaffakat共同撰写了《工作中的正念和亲社会行为》。这篇论文发表在杂志上组织行为与人类决策过程。

卡梅伦说:“关键是正念是有效的，你不需要进行为期八周的强化干预就能从中受益，因为我们都知道，工作场所的生活与人际关系密切。”“我们花在工作上的时间比与家人相处的时间还要多，有时可能会出现摩擦。人们是在团队中工作，所以正念可以起到缓冲的作用，改善关系协调和功能。”