教育父母对健康的婴儿睡眠习惯可能有助于预防肥胖

据宾夕法尼亚州立医学研究人员称，教授父母睡前技术鼓励婴儿的健康睡眠习惯可能有助于预防肥胖。睡眠不足和儿童肥胖之间存在强大的联系。

研究人员正在研究使用干预以防止快速婴儿体重增加和儿童肥胖。通过Insight研究（干预护士开始婴儿生长健康轨迹），最近展示了一半的一半婴幼儿在一岁的婴儿超重的发病率。干预的一个组成部分促进了改善睡觉对父母及其婴儿的相关行为。

在这项研究中，父母被随机分为两组。两组都接受了教育材料和4次家庭护士探访。其中一组接受了肥胖预防教育，内容包括与睡眠相关的行为、睡前常规、改善睡眠时间以及避免进食和摇晃入睡。另一组接受预防婴儿猝死综合征的安全教育。

与接受过安全培训的婴儿相比，父母学习了就寝技巧的婴儿有更稳定的就寝习惯、更早的就寝时间、更好的睡眠相关行为和更长的睡眠时间。经过睡眠训练的婴儿更有可能在没有喂食的情况下自我安抚入睡，而当他们晚上醒来时，不太可能得到反馈以入睡。研究人员在ob体育开户网址。

研究人员发现，在延长睡眠时间时，婴儿自我舒缓和早期睡眠特别重要。在9个月，下午8点被睡觉睡觉的婴儿。并且允许自我睡眠睡眠睡眠时间超过80分钟，比婴儿在睡眠时间为晚上8点以后。并没有自我安抚。

“很多父母试图让孩子睡得更久，以为这样他们晚上就会睡得更久，就不会醒来了，”儿科和公共卫生科学教授、该研究的第一作者伊恩·m·保罗(Ian M. Paul)说。ob体育开户网址“我们发现事实并非如此。当父母让婴儿睡得更久时，他们只睡得更少。如果你想让宝宝睡得更久更好，就让他们早点睡。不管你什么时候让婴儿入睡，他们一夜之间就会醒来。如果我们不让它们觉得自己会被抱起来喂它们，它们就会学会安抚自己，重新入睡。”

难以入睡和睡眠时间短也会对孩子的发育和父母的心理健康产生负面影响。

“对于健康原因，包括肥胖预防，而且为父母和家庭的情感健康而建立生活良好的睡眠习惯很重要，但是，保罗说。“婴儿的新父母没有考虑肥胖症。我们的干预旨在防止肥胖不必明确谈论父母关于他们孩子的体重。”