身体活动降低了老年人严重落下的风险

参加耶鲁研究人员的人比那些没有那些不那么严重的身体活动经历的老年人。他们的研究结果表明，适度的运动可以帮助防止潜在的毁灭性下降，70岁及以上人民受伤的主要原因。

2月3日在线发布的研究结果BMJ.，是从生活方式干预和独立性的学习，最大，最长的试验体力活动在老年人。

近三分之一的老年人体验跌倒，10％的人遭受严重伤害。虽然运动可以帮助减少跌倒，但数据不足以表明身体活动可防止损伤。在包括耶鲁在内的美国八个研究中心进行的生命研究评估了身体活动的好处老年人。它比较了长期的影响，适度的运动735岁的久坐人士对健康教育的计划与健康教育。

研究人员发现，虽然相对于健康教育，体育活动并没有显着降低严重坠落伤害的风险，但具有显着的性别差异。严重坠落损伤的可能性在男性中减少了38％，但妇女没有减少。体育活动集团的男性还占坠落骨折率降低了53％，降低了59％的损伤率，导致住院治疗。

“体育活动计划更有效地降低了男性严重伤害的速度而不是女性，”老年教学教授M.D.Chomas M. Gill说。体育活动计划包括适度的行走，灵活性，力量和平衡培训练习。

研究团队指出，男性研究参与者在比妇女更大程度地增加了他们的身体活动。研究中的男性在响应身体活动计划时，他们的步态，平衡和肌肉力量也有更大的改善。

虽然混合，结果表明，适度的运动可能是防止生命变化的处方老人，注意研究人员。

“目前研究支持的结果继续评估社区可能普遍实施的体育活动计划，”吉尔说。