截至10月18日，7天滚动平均数。信贷：图表：谈话，CC-BY-ND来源：Covid跟踪项目
随着温度下降，人们在室内花费更多时间。这加剧了冠状病毒扩散的风险，但有一些简单的步骤，您可以帮助保护自己和周围的每个人。
很容易厌倦戴着面具和练习社会疏远。甚至有一些这是白宫的讲话关于牧群免疫力-如果有足够多的人被感染，病毒就不会传播。
但是,美国不接近来牧群免疫力对于SARS-COV-2，估计达到何时大约60％到70％的人口已被感染 - 可能超过2亿人。没有疫苗，医院将被疾病所淹没数十万更多的人会死。我们也不知道免疫力有多长。
由于我们还没有一种被批准广泛使用的疫苗，保护措施仍然是必要的。作为一名护理学院院长，我建议采取以下7个简单步骤来保护你自己和你爱的人，并减少COVID-19的传播。
避开人群，保持一定距离
避免3 C.- 关闭，拥挤和密切联系。随着季节的变化和更多活动在室内移动，这变得越来越难。
当人们唱，喊或甚至只是说话，他们将微小的呼吸液滴送入空中。如果感染的液滴进入你的眼睛，鼻子或嘴巴，你可以被感染。保持6英尺的拇指是一个很好的拇指，但它不会保护你免受一切。这些液滴中最小的，称为气溶胶，可以在空中留在空中。
承包Covid-19的风险在于通风空间不充分的通风空间，人们在近距离接近时共存长期。爆发已与餐馆有关，唱诗班的实践，健身课程，夜总会和其他人聚集的斑点。尽管如此，您仍然可以找到锻炼的方法。尝试和朋友一起散步。虚拟事件也可以安全地将人们放在一起。
戴上口罩
面部面膜可以通过停止液滴人呼吸并过滤他们呼吸的一些东西来减少病毒的传播。它们在拥挤和通风不良的地区尤为重要。
要正确佩戴口罩，首先要在戴口罩前清洁双手，并确保口罩紧贴鼻、口和下巴。当口罩没有盖住你的鼻子时，你就给了病毒一个容易感染的途径。
如果佩戴面膜，请确保它有两层或更多层。
避免接触眼睛、鼻子和嘴
你的双手触摸了许多表面，可以拿起病毒。曾经受到污染，然后手可以将病毒转移到你的眼睛，鼻子或嘴里。从那里，病毒可以感染你。
洗你的手
简单的洗手可以减少病毒的传播。定期用含酒精的免洗洗手液彻底清洁双手至少20秒，或用肥皂和水清洗。这样可以消灭细菌，包括病毒。
秋冬也带来了更多的感冒。当你觉得需要咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的肘部或纸巾捂住嘴和鼻子。然后立即将用过的纸巾扔进密闭的垃圾桶，并洗手。通过保持良好的“呼吸道卫生”，你可以保护周围的人免受病毒的伤害，包括导致普通感冒、流感和COVID-19的病毒。
保持表面清洁
经常清洁和消毒家里的表面，特别是那些人经常接触的表面，如门把手、水龙头和电话屏幕。
认识到症状
直到美国批准的疫苗具有可靠的免疫力，它正在使用它，这种大流行仍然是一个严重的健康威胁。能够认识到COVID-19症状很重要。
Covid-19的常见症状包括，发烧，干咳和疲劳。可能影响一些患者的其他症状包括损失的味道或气味，疼痛和疼痛，头痛，喉咙痛，鼻塞，红眼，腹泻或皮疹。
其中一些症状与普通感冒相同，但为了安全起见最好不要犯错。如果你感到不适或发烧或呼吸困难，致电你的医生或医院，寻求帮助。如果您体验较严重的症状，即使症状似乎温和，才能恢复自隔离症状。打电话给你卫生保健提供者或者去疾病控制和预防中心冠状病毒自检额外的支持。如果你需要离开家，穿面罩避免感染其他人。
及时了解Covid-19信息和当地的风险国家卫生当局。
照顾好你的心理健康
在大流行的压力和动荡期间，不要忘记照顾你的心理健康和幸福。
通过社交媒体、电话、视频或文本与朋友、爱人和你的社区联系，可以帮助减少社会孤立感。吃得好，每天锻炼得到足够的睡眠对健康和应对都很重要
通过从事带给您喜悦的活动，刻意让时间照顾自己。不要害怕寻求帮助或寻求资源，如果你感到压力，请咨询或治疗。通过响亮的短语来练习积极的自我谈话，例如“这是暂时的”和“我们可以这样做”。
现实是你不想要这个病毒。我们还不知道它的长期影响是什么感染后的免疫是否会持续。甚至年轻人才能获得它和恢复，可以体验继续持续的认知效果，疲劳和潜在心肺损伤。当你向前看时，记住这些重要的安全提示，并寻找社交距离活动，这将帮助你保持联系和安全。
由...提供谈话
