做心脏补充工作吗?

应该采取哪种膳食补充剂改善心脏健康?答案可能是没有。研究发表在内科医学年鉴显示许多补品不要降低你患心脏病的风险。梅奥诊所m·哈桑的Murad博士预防医学专家,是这项研究的共同作者。

“没有补充,可以预防心脏病目前,”穆拉德说。

他和他的研究小组分析了277项研究,发现补充复合维生素等,以及维生素E、D和B不改善心脏健康。

“一些干预措施,我们的饮食和使用营养补充剂实际上没有证据来支持他们的Murad说。

他们确实发现欧米伽- 3多不饱和脂肪酸中发现一些鱼和核桃可以减少心脏病的风险,但健康的生活方式是主要的预防策略。

“我们研究的所有东西,减少盐是发现最有效的减少患心脏病的风险在这些膳食干预措施。它减少了风险在人正常血压和高血压的人。”

Murad说经常锻炼;不吸烟;限制酒精;和饮食多吃水果,蔬菜,全谷类,健康的油,瘦肉可以降低患心脏病的危险。