健康

怀孕期间练习瑜伽的六个原因

虽然在怀孕期间你可能需要稍微调整一下你的锻炼习惯,但当你怀孕时,体育活动是安全的,事实上也是建议的。

血糖

血糖浓度,或血糖水平葡萄糖含量是指人或动物血液中葡萄糖的含量。正常情况下,哺乳动物的血糖水平维持在3.6 - 5.8 mM (mmol/l)之间的参考范围。作为代谢稳态的一部分,它受到严格的调控。

人体平均正常血糖水平约为90 mg/100ml,相当于5mM (mmol/l)(因为葡萄糖C6H12O6的分子量约为180 g/mol)。因此,正常情况下,循环人体血液中的葡萄糖总量约为3.3至7克(假设一个普通成年人的血容量为5升,这对一个普通成年男性来说是合理的)。饭后一两个小时内,葡萄糖水平会上升几克,通常在早上,也就是一天的第一顿饭之前,葡萄糖水平最低。葡萄糖通过血液从肠道或肝脏运输到身体细胞,是身体细胞的主要能量来源,脂肪和油(即脂类)主要是一个紧凑的能量存储。

如果不能将血糖维持在正常范围内,就会导致血糖持续高(高血糖)或低(低血糖)。糖尿病的特征是由多种原因引起的持续高血糖,是与血糖调节失败有关的最突出的疾病。

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