对心脏病患者来说，多运动比瘦更重要

挪威科技大学(NTNU)的一项新研究表明，增加体育锻炼，而不是减轻体重，能延长冠心病患者的寿命。

NTNU研究人员发现了心疾病患者可以获得重量虽然不会危害他们的健康，但坐在躺椅上会带来严重的健康风险。

对于基线时体重正常的研究参与者来说，体重减轻似乎与死亡率增加有关。这项调查是一项观察性研究，基于HUNT (north - tr øndelag Health study)的数据美国心脏病学会杂志(JACC）。

NTNU循环和医学影像学系的研究人员Trine Moholdt与新奥尔良John Ochsner心脏和血管研究所的心脏病学家Carl J. Lavie和NTNU的Javaid Nauman合作进行了这项研究。

他们研究了3307人(1038名女性)冠状动脉心脏疾病从打猎。HUNT的数据是挪威关于人口健康信息的最大收集。总共有12万人同意将他们的匿名健康信息提供给研究，近8万人已经公布了血液检测结果。

狩猎患者于1985年，1996年，1996年和2007年审查，并随访于2014年底。与挪威死亡登记处的挪威原因的数据进行比较。

在30年期间，参与者的1493年死亡，55％的死亡是由于心血管疾病。

“这项研究很重要，因为我们能够随着时间的推移看待变化，而且没有很多研究已经完成了这一点，所以我永远感激亨特和狩猎与会者，”莫尔特说。

锻炼和生活更长时间

研究表明，经常运动的人比不运动的人寿命更长。持续的体育活动随着时间的推移，死亡率显著降低。

这项研究的参与者被分为三类:不运动的;轻微运动，但低于推荐运动水平;身体活动达到或超过推荐的活动水平。

建议的运动水平是每周至少150分钟的适度运动或每周60分钟的剧烈运动。

有一点总比没有好

完全不活动的一组患者过早死亡的风险高于其他两组。对于那些稍微运动的人来说，即使低于推荐水平，也比根本不运动要好。

“甚至有点活跃比不活跃更好，但患者必须维持活动水平。体育活动是易腐的 - 如果你打盹你失去了它的好处，”莫格尔特说。

努力

HUNT的参与者被问及这项运动对他们来说有多难。Moholdt指出，这是确定运动强度的一个好方法。根据身体状况的不同，半小时的步行会有不同的体验。

然后，问题成为如何将这些调查结果转化为实际指导方针。

“目前心脏病患者的临床指南包括保持正常体重和积极运动。我会把更多的重点放在锻炼方面。当涉及到体育活动时，你必须做什么让你的身材更好。这意味着要进行高强度的训练。做一些让你呼吸困难的事情，这样你就很难说话，但不要太难到你无法坚持4到5分钟，”Moholdt说。她补充说，心脏病患者通常身体状况不佳，所以进入高强度模式通常不需要花费太多时间。

当被问及任何研究结果是否出乎意料时，莫格特表示，在体育活动方面并不令人惊讶。“但是当患者已经超重时，增加体重没有增加的风险，我觉得有点令人惊讶，”她说。

体重减轻与死亡率增加之间的相关性

结果表明，体重增加似乎似乎没有增加已经超重患者的风险，这意味着脂肪心脏患者不危险地获得几磅。如果该人没有任何形式的运动，那么危险是什么。

研究结果显示，正常体重的人死亡率更高心脏病患者减肥的人。Moholdt指出，这项调查是一项观察性研究，并没有看到潜在的原因。可能是体重减轻的病人病情更重。

肥胖悖论

心血管疾病的发展具有与肥胖的因果关系。尽管具有这种强烈的相关性，主要荟萃分析的结果表明，具有高于正常体重范围的体重指数（BMI）的心血管疾病的人具有更好的预测。这通常被称为肥胖悖论。

“我们所知道的是，对于心脏患者来说，它似乎是胖子的优势 - 所谓的肥胖悖论。但似乎它似乎要超重而且减肥不利地影响这些患者，所有这些数据都基于观察研究。为了证明因果关系，需要随机对照试验，“莫尔特说。

BMI和预期寿命之间的关系复杂，取决于几个因素。错误的来源很丰富。另一个分析结果表明正常体重在美国，健康的非吸烟者过早死亡的风险最低。

减肥不一定是错误的

这项研究的结果并不意味着超重的心脏病患者减肥永远都不是一个好主意。Moholdt和她的同事在JACC的文章中指出，“在我们看来，期望或有意的减肥可能对超重或肥胖的人有用，尽管在冠心病患者的研究中很少有数据支持这一观点。”

一个假设是减肥与超重和肥胖冠心病患者的存活率有关。在研究中，这种相关性并不明显。

“也许体重对心脏不那么重要病人，但我们知道体育活动非常重要，“莫格特说。

摆脱浴室秤

她认为很多人开始锻炼身体减肥，然后退出他们没有以体重减轻的形式获得所需的结果。

Moholdt鼓励人们扔掉他们的浴室秤。她说，许多研究表明，身体组成变化通过运动和肌肉比脂肪重。

她说:“锻炼对身体的所有器官都有好处——大脑、心脏、肝脏、血管系统，当然还有我们的肌肉组织。”

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