定期摄入坚果与降低心律失常(心房颤动)风险有关

该杂志在线发表的一项研究发现，每周吃几份坚果可能有助于降低发生心律不正常、心房颤动(也称为心脏扑动)的风险心。

这种消费水平也可能降低发展的风险心脏衰竭尽管研究表明，这些发现并不一致。

之前的研究表明，吃坚果定期与较低的心脏病/中风和相关死亡风险相关，但尚不清楚具体是哪些方面心血管病食用坚果可能与。

为了更深入地研究这一问题，研究人员收集了61000多名45-83岁瑞典人的完整食物频率问卷答复和生活方式信息。研究人员追踪他们的心血管健康状况长达17年(至2014年底)，或者一直追踪到他们死亡，以先到者为准。

与饮食中不含坚果的人相比，吃坚果的人往往受过更好的教育，生活方式也更健康。他们吸烟或有高血压病史的可能性更小。他们更瘦，更活跃，喝更多的酒，吃更多的水果和蔬菜。

在监测期间，共有4983例心脏病发作，其中917例死亡;心力衰竭3160例;7550例心房纤颤;主动脉瓣狭窄972例;983腹主动脉瘤(大动脉的隆起或肿胀);3782例由血凝块(缺血)引起的中风和543例由脑出血(脑出血)引起的中风。

食用坚果可以降低患心脏病、心力衰竭和心房疾病的风险纤维性颤动而腹主动脉瘤，在考虑了年龄和性别之后。

但是，当几个潜在的影响已知风险因素，包括生活方式，一般饮食，糖尿病和家族史，只有与心房颤动和心力衰竭相关。

研究结果显示，饮食中坚果摄入越多，患心房颤动的相关风险就越低。

一个月吃一到三次坚果的风险仅为3%，一周吃一到两次的风险为12%，一周吃三次或三次以上的风险为18%。

对于心力衰竭的发现则不那么一致:适度但不高的每周坚果摄入量与降低20%的风险相关。

一周内每多吃一份坚果，心房颤动的风险就会降低4%。

经常吃坚果并不会降低服务于心脏最大动脉——主动脉的瓣膜狭窄的风险，也不会降低中风风险。

这是一项观察性研究，因此不能建立因果关系。研究人员强调，吃坚果的人心血管风险因素较低，这可能影响了研究结果。

但他们表示，这项研究的强度在于其规模之大，以及在监测期间报告的心血管疾病病例之多。

坚果是健康脂肪、矿物质和抗氧化剂的丰富来源，所有这些都有帮助心血管健康,他们解释。

他们写道:“食用坚果或与这种营养行为相关的因素可能在降低房颤风险和可能的心力衰竭方面发挥作用。”

他们认为:“由于这一人群中只有一小部分人食用中度(约5%)或高(不到2%)坚果，即使坚果摄入量的小幅增加也可能大大降低房颤的发病率心失败在这个人口。”

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